こんばんは！
サラリーマン、大樹です。
今回は、タイトルからも分かる通り、
「筋トレ」についてお話ししていきます！
ええーーー！？！？
大樹さんって、筋トレしているんですか？？
全然、マッチョに見えないんですが・・・
見えないですよね〜
僕は自宅で毎日筋トレをしています。
筋トレは、マッチョを目指す人のみでなく、
全ての人に必要なことなんですよ。
皆さんは、このような悩みを持っていませんか？
「毎日が疲れる、心も体もボロボロ・・・」
「仕事が全く上手くいかない、特に、人間関係。」
「異性からモテない！」
本書の著者である、Testosterone（テストステロン）氏は、
筋トレこそ最強のソリューションだと言っております。
筋トレには、
痩せたい、健康になりたいという願望を叶えるだけでなく、
人間関係や、仕事のストレス、
そして、モテの悩みですらも解決する力があるというのです！
本記事を読み終えた頃には、
「筋トレが最強のソリューションである」という本書に共感し、
筋トレを始めたくなるでしょう！！
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/2cee0e1c.8d66cd7a.2cee0e1d.ca70dd30/?me_id=1213310&item_id=17735584&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F8378%2F9784426608378.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
大樹さん！
そもそも、テストステロンさんって、
どんな方なんですか？
簡単に言うと、幼いころから文武両道を徹底し、
格闘家としての人生を送りつつ、
日本語、中国語、英語を話せる超優等生です。
ここまで聞くと、
「もともと才能があったんじゃないか！？」と、思うかもしれません。
しかし、高校生時代は体重が100kgあったなど、
決して恵まれた人生ではありませんでした。
そうだったんですね。
人生を変えたきっかけは、
何だったんですか？
テストステロンさんは、筋トレと出会ってから、
人生が好転したと言っております。
「筋トレで、問題の99％は解決する！」と断言しているくらい、
筋トレの効果を実感しているのです。
今回は、「筋トレが人生にどのような影響を与えるのか！？」について、
説明したいと思います！
（具体的な筋トレ方法などは、またの機会に投稿しますね〜）
この記事は次のような人におすすめ！
- 痩せたい人、健康になりたい人
- 自分の悩みを知っていて、解決したい人
- モテたい人
まず、内容をまとめます！
筋トレにより、万能感を得られる。見た目が整い、努力の習慣がつき、小さな成功体験を重なることができる。結果、人間関係も良好になり、人生がより楽しくなる！
では早速、本編に入りましょう！
筋トレで変わる、4つの人生
大樹さん！
大樹さんが筋トレをしているイメージがつかず、
内容が頭に入ってくるか不安です・・・
本書のムキムキな人と、大樹さんは、
全然雰囲気が違うので・・・
分かりました。
では、今回は、友人のシャツチクさんにお願いしましょう。
彼は、毎日筋トレをし、非常に魅力ある人生を送っています！
「シャツチクさん、あとは任せたよ！」
Hay！大樹、久しぶり！
筋トレのことなら、俺に任せてくれ！
鈴木くん、よろしくな！
わお！めちゃくちゃマッチョ！
なんか凄そう！
よろしくお願いします！
いいね〜
「Let’s have a great day！」
この記事を読んで、今日も、最高の1日にしよう！
というわけで、早速進めて行こう！
冒頭で話があった通り、筋トレのメリットは、
ダイエットや、体の健康のみではないんだ。
筋トレをすると、テストステロンが分泌されるんだが、
そのテストステロンが精神面にも大きな影響を与えるんだ。
君の周りで、筋トレをしている人や、スポーツをしている人は、
みんなポジティブで元気だと思わないか？
それは、テストステロンが影響しているんだ。
ちなみに、テストステロンとは、
男性ホルモンの1種です。
気分や健康などに良い影響を与えるホルモンと、
言われております。
細かい科学的な話は省くが、
テストステロンが分泌されるためには、3つの条件が必要なんだ。
- 興奮：ワクワク感、やってみたいと思う気持ち。
- 緊張：失敗してはいけないと、心を引き締めること。
- 危険：怪我をしたり、命を失うことに対する恐怖。
筋トレには、
テストステロンが増える要素が、
含まれているんですね！
その通り！
だからこそ、筋トレをすれば、
テストステロンが増え、
人生を良い方向に導いてくれるんだ！
では、筋トレでどんな人生に変わるのか？
4つ紹介するぞ！
- 自分に自信がつき、何をやっても上手く行くという感覚を手に入れられる。
- 見た目が整い、健康な生活を送れる。
- 小さな成功の積み重ねで、逆境でも勝ち続けることができる。
- 努力の習慣化により、人間関係が良好になる。
では、1つ1つ細かく見ていきましょう。
筋トレによりテストステロンが増える！テストステロンは人生を変える効果がある！
筋トレで自信がない自分とはサヨナラ！
筋トレをすることで、自信がつくぞ！
なぜだと思う？？
痩せるからですか？？
それとも、テストステロンが、
関係しているのですか？
いい線だね！
筋トレをすることにより、
テストステロンが分泌されることは、先ほども申し上げた。
では、テストステロンはどのように自信につながるんだと思う？
テストステロンは、大脳に作用するため、
前向きな思考や決断力を高める効果があります。
モチベーション、やる気などに影響を与えます！
おーーーい！！
説明しようと思っていたのに、
言うなよ・・・
つまり、テストステロンには、
俺たちの精神力を高める効果があるんだ。
よって、筋トレにより、テストステロンを増やすことができれば、
モチベーションを高めることができるのである！
筋トレ勢から言わせてもらうと、
これは、いわば万能感である。
筋トレにより、コツコツ自分の体を変えることができた経験から、
「自分はどんなことも、上手くできる！」という万能感を得られるのである。
小さな成功体験が、
大きな自信を生み出しているということですね！
他にも、自信がつく理由はあるんだ！
まず、筋トレにより「体の見た目」が整うことは言うまでもない。
「体の見た目が整う」＝「顔以外の部分が整う」と言っても、
過言ではない。
つまり、自分の努力で改善できる見た目の部分は、
全て改善できると言っても過言ではないのだ！
また、他にも、こんな意見もある。
- 上司と喧嘩した際に、「最悪、力でねじ伏せられる」と開き直るメンタルを持った。
- 恋人に振られても、バーベルが近くにあるから安心した。
もちろん、冗談も入ってるよ（笑）
ただ、万能感以外にも、
色々なメリットがあることは事実！！
筋トレにより、精神的な万能感や、見た目や、つけた筋肉から得られる自信がつく！
筋トレでモテる体をGET！
筋トレをしようと思った時、
君は、どちらの体型を想像する？？
多くの人は、「マッチョ」を、想像すると思うんだが、
実は、そう簡単には「マッチョ」にはなれない！
「マッチョ」になるためには、相当な筋トレ量と食事制限が必要になり、
多くの人は、「スリム」な体型になるのである。
んー、どちらかというと、
マッチョにはなりたくなかったので、
スリムになれた方が嬉しいです！
なので、
「ゴリマッチョになりたくないから、筋トレはしたくない！」
と、思っている人は、
考え直してほしい！
そもそも、ゴリマッチョは、
筋トレをすれば簡単になれる体型ではない。
相当量の筋トレと、栄養バランスの整った食事、適度な有酸素運動が必要とされ、
一度サボると、ついた筋肉は、一気に脂肪に変わってしまうのだ。
では、一般人が筋トレで得られる体型とは、どんな体型なのか？
それは、「スリム」体型である。
女性であれば、体幹が整い、体のラインが魅力的になる。
男性であれば、腕や胸、肩幅などが大きくなり、凹凸のある体になる。
シャツチクさん〜
シャツチクさんはゴリマッチョじゃないですか？
スリムでも、モテるんですか？
うん！
ゴリマッチョではなくても、
腹筋がほどよく割れていて、
胸筋と肩幅がしっかりしていれば、
女性からは男らしい体型と言われるぞ。
とはいえ、スリム体型を得るためにも、努力は必要である。
定期的な筋トレや運動が必要になってくるからである。
ここまで聞くと、「スリム体型になるまで、続くか不安・・・」と、
思うかもしれない。
でも、安心して欲しい。筋トレには、中毒性があるのだ。
麻薬的な中毒性とは少し異なります。
筋トレは、単純作業であり、
成果がすぐに見えてきます。
そのため、見た目の変化を楽しむことができ、
中毒的に継続してしまうのです。
よって、筋トレで素晴らしい体を手に入れている人は、
「ストイック！」「頑張っている！」と、
思う人が多いと思う。
しかし、当の本人はそのようには思っていない。
毎日の体の変化や、持ち上げらる重さの変化を、
楽しいと思っている人が多いのだ！
筋トレで、ゴリマッチョになるためには、努力が必要。まずはスリムを！それでも十分モテる！
筋トレでスーパーポジティブに！
君たちは、
愚痴を言ったり、言い訳をしたり、
できるか不安になったりすることは、
ないか？？
あります！
特に、初めてのことにチャレンジする時、
「できるか不安！」だと、思ってしまいます。
たしかに、その気持ちは分かる。
しかし、愚痴や言い訳は、自分の価値を下げることになるし、
「できるか不安」な気持ちは、挑戦の機会を奪うことになる。
本書では、いくつかの名言が書かれている。
- 愚痴を言うなら、改善策を検討しろ！
- 言い訳するなら、潔く謝れ！
- 妬むなら、教えてもらおう！
- 僻むなら、素直に負けを認めよう。
- 陰口を叩くなら、人を褒めよう。
- 迷ったら、筋トレをしよう！
これらの名言は、筋トレによって培われた想いである。
前章でも書いたが、筋トレをしていると、
自身の小さな成功を実感できるようになる。
例えば、
ベンチプレスの上がった重さの増減や、
持ち上げられるダンベルの重さなど！
昨日より増えれば、小さな成功になる。
昨日の自分を超えることができると、私たちは成功を実感できる。
筋トレでは、昨日の自分を超えることが多い！
よって、筋トレを毎日している人は、
毎日、「今日も成長しているな〜」と実感できるのだ！！
そして、日々成長を感じていると、
愚痴や、妬み、僻みは小さな悩みだと実感することができる。
それにより、上記の名言が生まれるのである！
筋トレで、毎日の成長を実感できる。成長サイクルができると、小さな悩みは気にしなくなる！
筋トレでモテモテになる！
最後に！
モテモテになる！について、
話していくぞ！
一番興味があります！
女性から、モテモテになりたいです！
皆さんは、異性とのコミュニケーションの他、
職場での人間関係など悩みはないか？
筋トレをすることで、周囲との関係性を良好に保つことができるんだ。
なぜだと思う？？
良好な人間関係を築く際、
重要なことは、君が自立していることだ。
自分の制御でき、自分の意見を持ち、その上で他者を尊重できる人が、
モテモテの人生を送れるのである！！
人間関係に関する記事は、
後日掲載しますね！
今回は、「自立」が重要だと、
覚えていってください！
筋トレをしている人は、
- 見た目が整い、自分の体を制御できているように見える！
- 趣味が明確で、自分の時間を大切にする人だと思える！
など、自立していると思われる傾向にあるんだ。
では、自立だけで、モテモテになるのだろうか？
自立していれば、人間関係が良好になるのだろうか？
そうではない！
自立と同様に重要なのは、「人生を楽しむ」ことである！
筋トレをしていると、
「昨日の自分より成長している」と
実感することが多いので、
毎日がピークだと感じるんだ！
君の周りにも、
学生時代がピークだと言い、
「あの頃は楽しかった〜」「戻りたい！」と、
飲み会の度に言っている人はいないか？
もちろん、俺も学生時代には、今とは違う楽しさがあったから、
戻りたい気持ちは分かる！
しかし、同時に、今も十分楽しいとも思っている！
君も、毎日愚痴や過去の栄光を語る人より、
現在の楽しみや、未来の話をしている人の方が、
魅力的だと思わないか？？
たしかに！
今を楽しんでいる人の方が、
話をしていて楽しいですよね！
そうなんだよ！
つまり、筋トレにより、
君は、「自立し、人生を楽しむ」ことができるようになるんだ。
結果、人間関係が良好になり、モテるんだ。
ちなみに、俺のモットーは、
「Let’s have a great day！」
今日も最高の1日にしよう！
だ！！
筋トレで、毎日を楽しみ、人生に上昇気流を起こせる！
最後に
ここまで読んでいただき、ありがとうございました！
結論、筋トレにより、
自身、健康、仲間、成功体験など、
多くのメリットを手に入れられる！
是非、本内容をより深く知りたいと思っていただけたら、
本書を手に取ってみてください！
最後まで、
ありがとうございました！
次回も楽しみにしています！
コメント