どうも、こんにちは！サラリーマンの大樹です。
皆さんは、
毎日を、楽しく、生き生きと過ごせておりますか？
それとも、日々悩みながら過ごしておりますか？
- 「んー、人間関係に悩まされ、モヤモヤしている・・・！」
- 「ああ、今日もやりたいことができなかった・・・」
- 「ああ、今日もやりたいことができなかった・・・」
このように感じている人は多いのではないでしょうか？
一方で、人生を楽しんでいるように見える人もいませんか？
- 「あの人は、何をやってもうまく行くんだよな〜」
- 「すぐに目標を達成するんだよね〜」
日々頑張っているのに、報われない人と、
何をやってもうまく行く人の間には、何があるのでしょうか？
それは、強いメンタル・精神力を持っているかどうかなのです！
でも、メンタルは、精神論ですよね？
「気持ちでどうにか解決する！」などは、
苦手なんですよ・・・
鈴木くん、安心してください！
本書では、強いメンタルを、
科学的に作り出す方法が説明されています。
本日紹介する、『神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り』では、
あなたが、「神メンタル」を手に入れる方法が紹介されております。
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著者である、星渉氏は、
約8,000人の人々を観察し、成功する人の共通点を見出しました。
それが、本書のタイトルでもある、「心の強さ」だったのです。
この記事は次のような人におすすめ！
- 人生を変えたい人
- 自分らしく生きたい人
- メンタルを強くしたい人
まずは、内容のまとめです。
「目的、「手段」も重要だが、「行動をする精神力」が最も重要。「自分ならできる！」という自信を持ち、早速行動しましょう！
9割の人が、他人のために生きている
皆さんは、
自分のために生きておりますか？
それとも、周囲に振り回されながら生きておりますか？
正直、周囲の目を気にしてしまいます。
周りの人の反応が怖くて、
言いたいことを言えない時も、多いです・・・
私たちは、常に周囲の人と関わり合いながら生きております。
また、小学校から、高校、会社でのステップアップを通じて、
人との関わり方を身につけていきます。
たしかに、中学校での初恋をきっかけに、
相手の話を聞く、共感することを、
学びました！
初恋、微笑ましいですね。
他にも、嫌われる行為は何か、好かれる人はどんな人か、
周囲から嫌われると、どんな人生になるのか。など、
さまざまなことを経験から学びますよね。
私たちは、多くの経験から、
周囲の人の意見を聞き、周囲の人に合わせることが重要だと学んできたと思います。
しかし、その結果、周囲の目を気にし、自分の意見は忘れ去り、
周囲の人が求める自分でありたいと思う人が増えているのではないでしょうか。
ここでは、敢えて、
「果たして、それは、幸せなのか？」について、考えていきたいと思います。
もちろん、
周囲の人が求める自分の姿と、自分がありたい自分の姿が、
一致していれば幸せでしょう。
しかし、そうでない場合、あなたは無理をしていることになります。
では、どうすれば、無理をせず、
自分のありたい姿を表現できるようになるのでしょうか？
それは、「思い通りに生きる公式」を実践することが重要です。
次項では、その具体的な方法について紹介していきます。
自分のやりたいことや、自分のありたい姿より、周囲が求める自分を優先し、行動すること。自分を優先することで、無理なく幸せな人生を送りことができる！
思い通りに生きる「公式」
自分の意思を優先し、
思い通りに生きるためには、
何を頑張れば良いですか？
良い質問ですね！
特別に、思い通りに生きるための「公式」を、
教えましょう！
思い通りに生きるためには、重要はポイントは3つあります。
- 目的地：目指す姿や目標。
- 手段：目標を達成させるための方法。
- メンタル：意思を、行動に移す精神力。
まずは、「目的地」について説明します。
あなたは、「あなたの目標はなんですか？」聞かれ、即答できますか？
いきなり聞かれても、
答えられません・・・
いきなり聞かれても、なかなか答えられないですよね。
ただ漠然と日常を過ごしている人は、この質問に答えることはできません。
もしかしたら、経営者でさえも、答えられない人はいるのではないでしょうか。
本書では、まず「目的地」を定めることが重要だと述べられています。
少し厳しいことを言いますが、
「目的地（ありたい姿や目標）」を描けていないと、
思い通りに生きる生活を手に入れることはできません。
では、どのように「目的地」を定めれば良いのでしょうか？
ポイントは、具体的に、計測可能にすることです。
- 「お金持ちになりたい。」 → 「3年後には、500万円貯めたい。」
- 「可愛くなりたい！」 → 「まずは、体重を5kg落としたい。」
具体的な数字にすることで、目標が分かりやすくなりますよね。
目標が分かりやすくなると、自ずと「手段」も明確になります。
たしかに！
10万円を貯めるのと、500万円を貯めるのとでは、
貯める方法が変わってきますね！
そうなんです！
次に考えるべきは、「手段」です。
「手段」は、いわば「目的地」に向かう乗り物。
飛行機か、電車かで到着時間も変わりますよね。
「目的地」が決まったら、次は、どうすれば辿り着けるかを考えます。
つまり、目標達成のための、「手段（方法）」を考えるのです。
では、早速考えてきましょう！！
・・・と、言いたいところなんですが、
本書では、3つのうち、「手段」は後回しと説明されています。
なぜでしょう？
それは、「メンタル」を強くすることで、自動的に見つかるものだからです。
えーーー！そうなの！
そしたら、「メンタル」について、
教えてください！
では、「メンタル」を強くするとは、具体的にどのようなことなのでしょうか？
それは、「自分ならできる」と思い、行動に移す力を強くすることです。
先程、「手段」よりも、「メンタル」が重要だと説明しました。
なぜなら、正しい「手段」が分かっていても、
それの「手段」を行う「メンタル」がないと、「手段」を活用できないためです。
例えば、あなたが、大樹島を「目的地」にし、
「手段」として飛行機を選んだとします。
しかし、「メンタル」が弱いと、
操縦や天候の不安に負け、飛行機に乗らずに終わってしまいます。
あなたが何かをしようとする時、あなたの脳は、
「あなたがどんな人物で、その行動を取る価値があるのか」を決定しています。
メンタルが弱いと、「価値がない・・・」と思い、思いとどまってしまいますが、
メンタルが強いと、「価値がある！」と思い、行動に移せるのです。
①目的地✖️②手段✖️③メンタルで、メンタルが一番重要！
正しい自己評価で、成功確率があがる
なんだかんだ、
何かをしようとしても、
それって自分がやっても良いのかな・・・
と、思ってしまうんですよね。
それは、
私たちの脳が、
変化を起こし、リスクを取らないことを、
回避しようと頑張っているからです！
本書では、心理学的ホメオスタシスと言われております。
ホメオスタシスとは、恒常性です。
つまり、変化を拒み、一定の状態を維持しようとすることを言います。
では、この心理学的ホメオスタシスが働くとどのようになるのでしょうか？
この性質が働くと、
脳は、あたなにとって、新しい情報や、リスクを伴う情報を、
カットするように働きかけてしまうのです。
では、脳は、何を基準に情報を区別しているのでしょうか？
それは、自己評価です。
例えば、あなたが、お金を増やしたいと考えているとします。
起業、投資、転職、副業など多くの方法があります。
どれを試したいですか？
んー。
正直、僕はどれも経験してないし、
勉強したことがないので、
副業としてバイトをするしかできないと思います。
そうなると、
心理学的ホメオスタシスの原理では、
鈴木くんは、バイト以外の情報は、
頭に入ってこないことになってしまいます。
自己評価が高い人は、さまざまなことに挑戦してみようと思います。
なぜなら、「自分はそれらの値する人間だ。」と思っているからです。
しかし、鈴木くんのように、自己評価が低い人は、
できない理由を探します。
結果、「自分にはまだ早い。今はできない。」と考えてしまいます。
そうなると、必然的に、
1ランク上の情報は、入ってこないのです。
厳密に言うと、
情報は入ってきているのですが、
脳がそれを遮断してしまっているのです。
もちろん、ビッグマウスや自惚れは、
正しい自己評価とは言えません。
大切なことは、正しく自分を評価することなのです。
自己評価により、認知する情報の幅と質が異なる！正しく評価することで、良い情報を認知できるようになる！
神メンタルで、幸せを手に入れる
最後に、自己評価を変え、
神メンタルを手に入れる方法を紹介します。
まずは、目的地を明確にしましょう！
はい！
先程も説明してもらいましたので、
まずは目標を明確にします！
この目標、大きいな〜と思った際は、
是非、分解してみてください！
例えば、年収500万円を目指すではなく、
今の収入＋月3万円稼ぐ！など。
目的地が定まったら、
なぜ、それを実現したいのか明確にしましょう！
「なぜ、500万円稼ぎたいのか。」背景にある気持ちを明確にしましょう。
最後に、目的地に到達している姿を想像しましょう！
先程の例であれば、
500万円を手にしている姿を想像し、
どんな生活を送っているのか想像してみましょう。
本書では想像することにより、
不思議なことに、
自然と行動も、500万円を稼ぐ行動になっていくと、
説明されております。
今回の記事では、
最強のメンタルを手に入れる方法について、
紹介しました！！
ありがとうございます！
本書では、ワークとかあるんですよね！？
より詳しく知りたいので、
本屋さんに行ってきます！
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